abdomen

Regim alimentar pentru un abdomen plat

Muncesti mult pentru un abdomen plat? Pentru a scapa de grasimea din jurul taliei, trebuie sa faci exercitii fizice zilnic. Pe langa exercitii trebuie sa pastrezi si un regim alimentar adecvat. Astfel te vei asigura ca organismul ramane energizat suficient pentru exercitiile pe care le faci ca sa scapi de grasimea nedorita. Cateva sfaturi pentru un regim adecvat sunt prezentate in continuare.

Micul dejun este obligatoriu. Nu sari niciodata peste mic dejun deoarece iti ofera energia pentru intreaga zi. De cele mai multe ori daca sari peste masa de dimineata iti vine pe timpul zilei sa mananci tot ce iti apare in cale. Asa ca nu evita micul dejun, poate avea exact efectul opus celui ce ti-l doresti, te vei alimenta mai mult in timpul zilei si te vei ingrasa.

Renunta la junk-food! Este recomandat sa te feresti de mancaruri procesate, prajite, cu mult ulei, in special burgeri sau pizza – acestea adauga straturi suplimentare de grasime in jurul taliei si pe burta.

Consuma multe fructe si legume si asigura-te ca incluzi in regim alimente bogate in fibre precum mere, banane, prune, grapefruit, portocale, migdale, avocado, broccoli, morcovi si altele.

Desi multe diete recomanda renuntarea la carbohidrati, nu este prea indicat. Trebuie sa consumi alimente ce contin acei carbohidrati complecsi, care sunt foarte usor procesati de organism si prin urmare ajuta la arderea caloriilor si la slabit.

O dieta corespunzatoare trebuie sa includa obligatoriu produse lactate cu continut slab de grasimi, si de asemenea alimente bogate in proteine precum carne alba si peste. Apa nu trebuie sa lipseasca din tot acest mix, recomandat doi litri de apa zilnic.

Pentru abdomenul plat pe care ti-l doresti urmeaza acest regim alimentar sanatos alaturi de exercitii cardio si abdominale. Daca vei reusi sa mentii acest plan si un regim de exercitii, rezultatele vor aparea cu siguranta.

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată.